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<p>Você certamente tem algum amigo ou familiar com Hipertensão, a famosa “pressão alta”. A incidência mundial de hipertensos está crescendo de uma forma assustadora. Nos últimos 40 anos os números mais que dobraram. Vamos falar sobre Hipertensão e o impacto do exercício físico regular no controle da doença. O que é a hipertensão? A hipertensão&hellip;</p>

<p>Sim, nós somos o 5°, e dessa forma, podemos constatar que o diabetes é um importante e crescente problema de saúde pública tornando-se uma epidemia mundial. Além do Brasil, outros países também apresentam números alarmantes da doença, tais como, China, Índia, Estados Unidos e Paquistão. Cerca de 8% da população brasileira tem diabetes, são 16,8&hellip;</p>

<p>Para as pessoas que praticam exercícios físicos, perder massa magra pode ser um pesadelo. No entanto, em alguns casos, esse problema pode ultrapassar os limites estéticos e se tornar uma questão de saúde. Esse é o caso da sarcopenia.&nbsp; Essa palavra estranha possui uma origem grega, que pode ser entendida como “perda de carne”, ou&hellip;</p>

<p>Veja todos os procedimentos de reabertura assistindo o vídeo ou leia o texto abaixo. Reabrimos a CARPE DIEM ACADEMIA, seguindo todos os procedimentos de segurança e orientações da Organização Mundial da Saúde (OMS) e o Protocolo da Secretária Municipal de Saúde e da Prefeitura Municipal de Curitiba contra o Coronavírus para Academias e Congenêres. Para&hellip;</p>

<p>Veja todos os procedimentos de reabertura assistindo o vídeo ou leia o texto abaixo. Reabrimos a CARPE DIEM ACADEMIA, seguindo todos os procedimentos de segurança e orientações da Organização Mundial da Saúde (OMS) e o Protocolo da Secretária Municipal de Saúde e da Prefeitura Municipal de Curitiba contra o Coronavírus para Academias e Congenêres. Para&hellip;</p>

<p>Prezado Aluno, Desejamos que você, seus familiares e amigos estejam muito bem e seguros pois estas passaram a ser nossas prioridades em meio a este momento de incertezas e desafios que, ao final de tudo, nos fará melhores e mais atentos aos valores básicos em nossas vidas. Alinhado com as determinações por parte dos órgãos&hellip;</p>

<p>Ao contrário da musculação, que trabalha um grupo de músculos por vez, os exercícios de Pilates conseguem fortalecer pernas, braços, costas e ombros com um único tipo de movimento. Os idosos e pacientes em reabilitação também podem apostar no método para recuperar a força e precisão dos músculos, eliminar dores e corrigir a postura. Motivos&hellip;</p>

<p>Todo mundo sabe: o excesso de sódio faz mal à saúde, podendo acarretar diversas doenças, como hipertensão arterial, problemas renais e cardíacos. Não à toa, ele acaba sendo vilão para aqueles que desejam manter uma alimentação equilibrada. Segundo a Organização Mundial da Saúde (OMS), o recomendado é a ingestão de 5 a 6 g de sal&hellip;</p>

<p>Como apontam diversas pesquisas científicas, o estresse, principalmente quando excessivo, pode levar a dificuldade de concentração, cansaço mental, indiferença emocional, agressividade, incapacidade de relaxar, perda de memória imediata e apatia. Ele também pode prejudicar a criatividade e produtividade, provocar crises de ansiedade, humor deprimido, diminuição da libido e problemas de ordem física, afetando o sistema&hellip;</p>

<p>De acordo com dados da Organização Mundial da Saúde (OMS), aproximadamente 43 milhões de crianças até cinco anos apresentam sobrepeso. No Brasil, a situação também é alarmante, já que por aqui, 30% das crianças são obesas, incluindo adolescentes. Fatores genéticos e hormonais são algumas das causas para a doença. Entretanto, inúmeros estudos ao redor do&hellip;</p>

<p>Rendimento: 1 porção Tempo de preparo: 30 minutos Calorias: 450 Ingredientes 1 xíc. (chá) de macarrão penne integral 1 dente de alho amassado 1 col. (sobremesa) de óleo de coco 2 col. (sopa) de azeitona-preta sem caroço 3 folhas de manjericão fresco 2 tomates- cereja 3 col. (sopa) de atum light em lata escorrido 2&hellip;</p>

<p>Uma respiração adequada maximiza a capacidade do nosso organismo captar oxigênio e ainda ajuda na desaceleração do batimento cardíaco. Auxiliar também a evitar tonturas e até a facilitar o processo de queima de gordura. Por outro lado, respirar de forma não apropriada pode fazer com que nos cansemos mais rápido; diminuir a efetividade do exercício;&hellip;</p>

<p>Final de ano chegando: Natal, Réveillon, confraternização na empresa, entre amigos, família, etc&#8230; Nessa época é muito comum sair da rotina alimentar, consumir calorias extras e cometer excessos. Porém, se sua intenção é aproveitar de tudo, mas com moderação, e evitar ao máximo os excessos, confira essas 5 dicas sobre alimentação no final de ano&hellip;</p>

<p>Ingredientes 1 couve-flor médio 250 gramas de queijo branco 150 g. de peito de peru 1 copo de queijo cottage pronto ou caseiro* 1 cebola em rodelas Orégano a gosto Modo de preparo Cozinhe a couve- flor al-dente e reserve. Pique o queijo, misture com o peito de peru picado. Em um refratário, salpique azeite,&hellip;</p>

<p>Quanto mais cacau encontramos no chocolate mais teremos substâncias boas para a saúde. Por exemplo, os flavonoides (em especial a epicatequina) são os nutrientes mais importantes do chocolate amargo. Aos flavonoides são atribuídos diversos benefícios entre os quais temos: anti-hemorrágica, anti-inflamatória, antialérgica, anticâncer, entre outros. Outro benefício é que ajudam na absorção de vitamina C,&hellip;</p>

<p>Que tal uma panqueca sem glúten ou lactose para seu café da manhã? É super rápido e prático de fazer, veja só: Ingredientes: 2 ovos e 1 banana Opcional: Canela em pó a gosto Opcional: Essência ou Extrato de baunilha Opcional: Cacau em pó a gosto. Modo de Fazer: Bata os ingredientes no liquidificador ou&hellip;</p>

<p>Esse prato é um dos queridinhos de quem treina e busca ganhar massa muscular. A clara do ovo é rica em albumina, uma proteína de origem animal. Com isso, a clara do ovo age na reparação dos músculos e no aumento de massa muscular e por ser uma proteína de longa absorção, ela prolonga a&hellip;</p>