Dicas Carpe Diem

<p>A prática de atividades físicas é benéfica para pessoas de qualquer idade. No caso dos idosos, no entanto, ela pode ser uma grande aliada da saúde e, principalmente, da qualidade de vida. Isso porque, certos exercícios contribuem para que haja melhoras na força muscular, flexibilidade, equilíbrio e resistência aeróbica – fatores que interferem na realização&hellip;</p>

<p>Não importa se você faz natação para ficar em forma, competir ou apenas para se manter longe do sedentarismo: a sua alimentação deve ser monitorada para que você tenha energia, resistência e um melhor rendimento dentro da piscina. E quando falamos em monitorar a alimentação, nós não estamos falando apenas de se alimentar de forma&hellip;</p>

<p>A musculação é uma das atividades físicas mais procuradas por pessoas que querem ganhar massa muscular. Mas você sabia que outras atividades também podem gerar o mesmo resultado? Exemplo disso é a natação! Ganho de massa muscular com a musculação Na musculação, a ganho da massa muscular é garantido por meio de exercícios de força,&hellip;</p>

<p>O bem que as atividades físicas fazem para o corpo é de conhecimento geral. Qualidade de vida, emagrecimento, bem-estar e combate à obesidade são apenas alguns benefícios, da enorme lista, que justificam a necessidade de se manter em movimento. Porém, você já parou para pensar que as atividades físicas podem fazer diferença, também, no equilíbrio&hellip;</p>

<p>Quando você pensa em boxe, você imediatamente imagina defesa pessoal e competição em cima de um ringue? E se nós te falarmos que essa modalidade pode ir muito além? Há alguns anos esse esporte tem ganhado espaço nas academias e atraído milhares de novos praticantes, incluindo mulheres. E o motivo dessa ascensão é muito fácil&hellip;</p>

<p>Parar, respirar e esticar cada parte do seu corpo. Quantas vezes por semana você faz isso? Se a sua resposta foi um número muito baixo, nós te aconselhamos a parar tudo o que você está fazendo para se alongar – e, logo em seguida, continuar a sua leitura para descobrir porque fazer alongamento no seu&hellip;</p>

<p>Muitos objetivos diferentes podem motivar uma pessoa a praticar atividades físicas. Quais são os seus? Sair do sedentarismo? Emagrecer? Cuidar da sua saúde? Tonificar os músculos? Seja qual for a sua resposta, uma coisa é certa: uma modalidade criada há poucos anos pode te ajudar a alcançar cada um desses objetivos. Essa modalidade, que traz&hellip;</p>

<p>Um novo ano acabou de começar. Sabe o que isso significa? Que esse é o momento ideal para você deixar para trás os velhos hábitos e começar a dedicar toda a atenção que o seu corpo e a sua saúde merecem. E é claro que, para fazer isso, não tem alternativa melhor do que encontrar&hellip;</p>

<p>Quer deixar o estresse do ano passado para trás e começar 2019 fazendo as pazes com o seu corpo, a sua saúde e o seu bem-estar? Que tal, então, deixar o sedentarismo de lado e apostar em uma atividade que te ajude a cuidar desses três aspectos da sua vida e, de quebra, garantir mais&hellip;</p>

<p>É difícil encontrar quem não concorde que dezembro faz parte da melhor época do ano. Afinal, esse é o mês oficial das férias (na maioria dos casos), do recebimento do 13º salário, da chegada do verão, das confraternizações na empresa e, claro, das deliciosas festas de final de ano. O único lado ruim disso tudo,&hellip;</p>

<p>Você já parou para pensar na quantidade de água que o seu corpo perde diariamente? O suor é um grande responsável pela desidratação, mas não é o único, afinal, a cada vez que você vai ao banheiro, uma boa quantidade de líquido vai embora. E, olha, que quando falamos em desidratação, não estamos falando, necessariamente,&hellip;</p>

<p>O verão está chegando e você não aguenta mais fazer dieta? Relaxa! A seguir, nós te daremos algumas receitas incríveis para você variar no cardápio e preparar opções refrescantes e deliciosas, sem avacalhar com o seu Projeto Verão – afinal, você não nadou tudo isso, para morrer na praia justamente agora, não é mesmo? Para&hellip;</p>

<p>Você tem dificuldades para dormir ou para manter o sono durante toda a noite? Infelizmente, você não é o único com esse problema no Brasil! Uma pesquisa realizada no ano passado, pela Associação Brasileira do Sono, revelou que 73 milhões de brasileiros sofrem com problemas de insônia. Causas A falta de sono durante à noite&hellip;</p>

<p>Qualquer atividade física é importante para cuidar do corpo e da saúde, mas nem todas conseguem fazer tudo isso e, de quebra, garantir um momento de diversão e descontração. Não é o caso das aulas de dança, é claro! Por envolverem música, serem dinâmicas e, normalmente, contarem com um grupo de pessoas, as aulas de&hellip;</p>

<p>Quem nunca disse que o tempo está passando muito rápido e que 24 horas não são suficientes para resolver tudo que é preciso? A verdade é que a rotina das pessoas está cada vez mais agitada. São diversas atividades diferentes, que se dividem em trabalhar, cuidar das crianças, se deslocar de um lugar para o&hellip;</p>

<p>Diversos fatores influenciam na performance de um atleta: a alimentação, o preparo físico, os hábitos, a técnica, etc. Porém, o que fazer quando você cuida ao máximo de cada um desses aspectos e mesmo assim não consegue ver evolução no seu desempenho? Outras atividades físicas! Pode não parecer, mas associar algumas modalidades pode fazer toda&hellip;</p>

<p>Provavelmente você já está cansado de saber que alguns alimentos ajudam a dar uma turbinada nos treinos, garantindo maior rendimento, performance e disposição ao seu organismo durante a realização das atividades físicas. Porém, existem alguns alimentos que podem apresentar um efeito contrário e sabotar o desempenho dos seus exercícios. Quer saber o que evitar no&hellip;</p>

<p>Pedalar é uma atividade fantástica, que te deixa relaxado, promove bem-estar e, de quebra, cuida da sua saúde. Pensando em todos esses benefícios, foi criada uma modalidade que vem ganhando cada vez mais adeptos: a bike indoor. Mas não se engane! Essa não é uma aula comum, em que você passará alguns minutos do seu&hellip;</p>

<p>Você sabia que o pilates foi criado em 1914, durante a Primeira Guerra Mundial? É isso mesmo, exilado em um campo de concentração por causa de sua nacionalidade e com um histórico de asma, raquitismo e febre reumática durante a infância, o seu criador, Joseph Hubertus Pilates, aproveitou o tempo de isolamento para experimentar técnicas&hellip;</p>

<p>Já imaginou ir para a praia ou piscina com os pequenos e não precisar ficar em alerta a todo segundo para eles não se afogarem? Ou, então, diminuir as crises de asma e bronquite que não deixam os seus filhos em paz? Ou, quem sabe tirar as crianças de frente da TV, computador ou celular,&hellip;</p>