Dicas Carpe Diem

<p>Você já parou para pensar onde deseja chegar com os seus treinos? Se a resposta foi não, nós temos uma notícia para te dar: está mais do que na hora de você definir as suas metas e objetivos! Se você é fiel aos seus treinos, dá duro nos exercícios e nunca sabota a sua dieta,&hellip;</p>

<p>Todo ano é a mesma coisa: cada dia que passa é uma oportunidade a menos de conquistar o corpo desejado para os dias de sol e praia. Mas será que existe uma hora certa para dar início ao famoso “Projeto Verão”? Existe e a hora é agora! A verdade é que, durante essa época do&hellip;</p>

<p>O avanço da idade traz muitas mudanças para o corpo. A força, agilidade e vitalidade diminuem e não é qualquer tipo de atividade e movimento que pode ser realizado sem riscos. Porém, com o acompanhamento certo, a grande maioria das modalidades podem (e devem) ser praticadas depois dos 60 anos, inclusive o boxe! Como é&hellip;</p>

<p>O pilates é uma atividade que traz benefícios para pessoas de qualquer idade, porém, para os idosos ela pode ser ainda mais benéfica. Isso porque, pessoas com mais de 60 anos possuem algumas limitações e precisam trabalhar algumas áreas específicas – e esses dois fatores são atendidos por essa modalidade. O que acontece é que,&hellip;</p>

<p>Na sua casa, férias significam crianças dentro de casa, comendo besteiras e jogando videogame ou mexendo no celular, computador ou tablet por horas e horas? Essa realidade precisa mudar – e com urgência! Pesquisas realizadas recentemente revelaram que as crianças brasileiras não se movimentam nem uma hora por dia, que é o tempo mínimo recomendado&hellip;</p>

<p>O inverno chegou e a preguiça bateu. Hora de pegar leve com as atividades físicas, certo? Errado! Embora não pareça, essa pode ser a época certa para você manter o foco no treino e correr atrás dos seus objetivos. Quer saber por quê? Nós justificamos com seis motivos diferentes: Queima calorias Durante o inverno, o&hellip;</p>

<p>Só quem já passou ou está passando por uma gestação sabe o quanto esse período pode ser incrível, mas também estressante. Além das mudanças do corpo e oscilações dos hormônios, a mulher ainda tem que lidar com a ansiedade de aguardar a chegada do bebê, se preparar física e psicologicamente para o parto e suportar&hellip;</p>

<p>Se você faz ou fez academia, certamente já ouviu falar sobre avaliação por bioimpedância. Mas você sabe exatamente para que ele serve e como ela pode ser útil para o seu desempenho? A avaliação física por bioimpedância trata-se de uma avaliação de alta precisão que analisa a composição corporal, permitindo, assim, analisar os níveis de&hellip;</p>

<p>Você está pensando em sair do sedentarismo há tempos, mas sempre acaba encontrando desculpas para adiar o início das atividades físicas? Para ajudá-lo a deixar a preguiça de lado e motivá-lo a começar os exercícios o quantos antes, nós temos uma dica para te dar: que tal convidar alguém para ter uma vida saudável junto&hellip;</p>

<p>Perda de medidas, queima de calorias e ganho de massa muscular. Os benefícios dos exercícios para a forma física são inúmeros e muito conhecidos. Não é à toa que, quando aquela gordurinha indesejada aparece, as primeiras coisas que vêm à sua cabeça são começar imediatamente uma dieta e sair do sedentarismo o quanto antes. Mas&hellip;</p>

<p>Você já ouviu, alguma vez, alguém dizer que a natação é a atividade física mais completa que existe? Se já ouviu, acredite, não era exagero. Se nunca ouviu, esta é uma boa oportunidade para conhecer mais a fundo essa modalidade e descobrir porque, afinal, ela é tão valorizada. Benefícios da natação O principal motivo da&hellip;</p>

<p>Quantas horas ao longo do dia você passa sentado e, dentre elas, quantas você pensa em alinhar a sua postura ou não sobrecarregar a sua coluna? Provavelmente a resposta para as duas perguntas foram bem discrepantes. Afinal, a má postura é um problema muito comum, que poucas pessoas costumam dar o devido valor. Já que&hellip;</p>

<p>Movidas pelo desejo de queimar calorias, ganhar músculos e garantir aquela forma física dos sonhos, muitas pessoas começam a praticar exercícios em um ritmo frenético sem se importarem com outros fatores importantes, como a harmonização da parte superior e inferior do corpo e a função que cada músculo desempenha. Pode parecer bobagem, mas ficar atento&hellip;</p>

<p>Não é preciso ser uma grande conhecedora sobre a prática da yoga para saber que essa atividade traz uma série de vantagens para a saúde e para a mente. Mas, você sabia que as posições dessa técnica milenar podem ser poderosíssimas também para o corpo, especialmente, o feminino? Ficou curiosa para conhecer quais benefícios essa&hellip;</p>

<p>Pode não parecer, mas se a sua imunidade está baixa, as chances de a sua saúde e o seu corpo também não estarem bem são altíssimas. Isso porque, é o sistema imunológico que mantém o seu organismo saudável e resistente a diferentes tipos de infecções, doenças e outros tipos de problemas, como o aparecimento de&hellip;</p>

<p>Não é exagero afirmar que a dança é uma atividade física completa! Afinal, enquanto uma pessoa se dedica a aprender uma coreografia, ela está movimentando diferentes partes do seu corpo, cuidando da sua saúde física e também trabalhando questões emocionais. Tudo isso sem perceber e o que é melhor: enquanto se diverte. Mas será que&hellip;</p>

<p>uma dieta rigorosa e restritiva. Mas e se nós dissermos que, para emagrecer de forma saudável, você não precisa eliminar os alimentos da sua rotina e, sim, adicionar as opções certas à sua alimentação? É isso mesmo! Existem uma série de alimentos que são grandes aliados na batalha contra a gordura localizada e, a seguir,&hellip;</p>

<p>Para pessoas que não conhecem os dois métodos a fundo, a yoga e o pilates podem ser muito parecidos. Afinal, ambos trabalham a concentração, consciência corporal, respiração e autocontrole por meio dos exercícios. No entanto, há sim grandes diferenças entre as duas atividades e, se você está pensando em fazer alguma delas, é fundamental conhecer&hellip;</p>

<p>Ganhar massa muscular é o principal objetivo das pessoas que fazem musculação. Esse também é o seu? Talvez o que você precise é de mudar alguns hábitos e adaptar o seu treino para atingir as suas metas! Quer saber como? Nós indicamos, a seguir, algumas dicas importantes que, se ainda não fazem parte da sua&hellip;</p>

<p>Conforme as temperaturas vão caindo, a disposição para fazer atividades físicas também vai indo embora. Mas, você sabia que treinar no outono e inverno pode ser ótimo para os seus resultados? Nos dias frios, o corpo precisa queimar mais energia para se manter aquecido. Isso significa que, mesmo em repouso, o seu metabolismo está sempre&hellip;</p>