Carpe Diem

Afinal, adolescentes podem ou não praticar musculação?

Academia Carpe Diem — Mon, 07 Dec 2020 17:30:31 GMT

A musculação é uma prática comum entre adultos, idosos como também adolescentes, no entanto, esta modalidade ainda apresenta muitas lacunas ao seu respeito. Culturalmente, crianças e adolescentes não são encorajados a aderir a esse sistema de treinamento, principalmente pelos pais, que acreditam que o crescimento natural de seus filhos será interrompido. Nessa faixa etária ocorrem…

Hipertensão: Saiba como os exercícios físicos podem diminuir riscos.

Academia Carpe Diem — Thu, 26 Nov 2020 19:56:53 GMT

Você certamente tem algum amigo ou familiar com Hipertensão, a famosa “pressão alta”. A incidência mundial de hipertensos está crescendo de uma forma assustadora. Nos últimos 40 anos os números mais que dobraram. Vamos falar sobre Hipertensão e o impacto do exercício físico regular no controle da doença. O que é a hipertensão? A hipertensão…

Diabetes tipo 2: Você sabia que o Brasil é o 5° país do mundo que sofre com a doença?

Academia Carpe Diem — Fri, 13 Nov 2020 19:21:10 GMT

Sim, nós somos o 5°, e dessa forma, podemos constatar que o diabetes é um importante e crescente problema de saúde pública tornando-se uma epidemia mundial. Além do Brasil, outros países também apresentam números alarmantes da doença, tais como, China, Índia, Estados Unidos e Paquistão. Cerca de 8% da população brasileira tem diabetes, são 16,8…

Entenda mais sobre a sarcopenia e a importância de preveni-la

Academia Carpe Diem — Wed, 14 Oct 2020 18:46:41 GMT

Para as pessoas que praticam exercícios físicos, perder massa magra pode ser um pesadelo. No entanto, em alguns casos, esse problema pode ultrapassar os limites estéticos e se tornar uma questão de saúde. Esse é o caso da sarcopenia.  Essa palavra estranha possui uma origem grega, que pode ser entendida como “perda de carne”, ou…

Saiu da dieta durante o isolamento social? Veja 3 dicas para facilitar a volta à alimentação saudável

Academia Carpe Diem — Thu, 27 Aug 2020 18:19:17 GMT

Os últimos meses não foram fáceis! A nova rotina imposta pelo isolamento social gerou ansiedade e tempo ocioso, fatores que contribuíram para que as pessoas passassem mais tempo na cozinha, não apenas cozinhando, mas comendo também. Além disso, outros fatores, como academias fechadas, favoreceram para que os efeitos da pandemia da Covid-19 fossem sentidos diretamente…

3 Dicas para cuidar da sua alimentação durante a quarentena

Academia Carpe Diem — Mon, 27 Jul 2020 19:55:31 GMT

Nesse momento de isolamento social, mais tempo em casa pode significar efeitos negativos na autoestima e no psicológico, levando muitos a compensarem as emoções na hora de comer. Não há nada de errado nisso, mas é preciso ficar alerta para não prejudicar a saúde e a forma física, por isso, indicamos alguns cuidados em prol…

6 dicas para você treinar em casa

Academia Carpe Diem — Mon, 13 Jul 2020 18:32:42 GMT

Encontrar ânimo e motivação para treinar em casa nem sempre é fácil. A cama, o sofá e a TV parecem sempre mais atrativos. Além disso, manter a rotina de exercícios em dia exige uma disciplina que nem sempre conseguimos ter. Afinal, na academia o seu foco está todo voltado para a atividade física, em casa,…

Importância da yoga para o corpo e a mente em tempos de quarentena

Academia Carpe Diem — Wed, 27 May 2020 15:16:39 GMT

Não foi apenas a rotina das pessoas que a pandemia da COVID-19 alterou nas últimas semanas, a saúde mental também. O confinamento, o isolamento social e as notícias negativas que não param de ser atualizadas fizeram com que os casos de depressão, ansiedade e estresse aumentassem em todo o mundo. No caso do Brasil, essa…

Procedimentos de reabertura da Carpe Diem Academia

Academia Carpe Diem — Wed, 20 May 2020 15:20:35 GMT

Veja todos os procedimentos de reabertura assistindo o vídeo ou leia o texto abaixo. Reabrimos a CARPE DIEM ACADEMIA, seguindo todos os procedimentos de segurança e orientações da Organização Mundial da Saúde (OMS) e o Protocolo da Secretária Municipal de Saúde e da Prefeitura Municipal de Curitiba contra o Coronavírus para Academias e Congenêres. Para…

Procedimentos de reabertura da Carpe Diem Academia

Academia Carpe Diem — Wed, 20 May 2020 15:20:35 GMT

Dúvidas sobre o Aqua Experience Infantil? Veja aqui como serão as aulas.

Academia Carpe Diem — Wed, 06 May 2020 16:22:40 GMT

A Carpe Diem Academia está lançando novos programas exclusivos para voltar com tudo! Sabemos que muitos pais querem colocar seus filhos para fazer exercícios o quanto antes, mas muito estão com dúvidas de qual será o formato das aulas infantis para cada tema proposto, por isso preparamos as informações com todos detalhes sobre cada aula…

Comunicado aos alunos

Academia Carpe Diem — Fri, 20 Mar 2020 21:27:40 GMT

Prezado Aluno, Desejamos que você, seus familiares e amigos estejam muito bem e seguros pois estas passaram a ser nossas prioridades em meio a este momento de incertezas e desafios que, ao final de tudo, nos fará melhores e mais atentos aos valores básicos em nossas vidas. Alinhado com as determinações por parte dos órgãos…

As principais diferenças entre proteína animal e proteína vegetal

Academia Carpe Diem — Thu, 19 Mar 2020 16:10:04 GMT

Os músculos do nosso corpo são formados principalmente por proteínas. É por isso que, para quem pratica atividades físicas, esse tipo de nutriente é essencial, porque ele ajuda tanto na recuperação da musculatura, quanto no crescimento. Mas será que para alcançar esses efeitos é preciso, necessariamente, consumir proteína de origem animal ou a vegetal também…

Entenda a importância do descanso muscular no processo de hipertrofia

Academia Carpe Diem — Mon, 16 Mar 2020 16:02:21 GMT

Para você, o princípio da hipertrofia é treinar incansavelmente para atingir os seus objetivos o mais rápido possível? Pois, então, saiba que você precisa rever os seus conceitos e dar uma pausa urgentemente nos seus exercícios. Não, não estamos falando que você não deve treinar mais, apenas que separar um tempinho para o descanso é…

Dicas para você se dar bem durante o treino funcional

Academia Carpe Diem — Fri, 17 Jan 2020 14:33:19 GMT

Não é por acaso que o treino funcional vem ganhando cada vez mais adeptos. Afinal, essa modalidade traz inúmeros benefícios aos seus praticantes em um curto período de tempo. Se você ainda não está familiarizado com este tipo de treino, é importante saber que o que ele propõe é que você utilize apenas os movimentos…

Como melhorar a sua performance nos treinos e reduzir o risco de lesões

Academia Carpe Diem — Mon, 13 Jan 2020 19:04:07 GMT

Todo mundo sabe que praticar atividades físicas é um hábito saudável e muito necessário para quem busca saúde, bem-estar e qualidade de vida. Mas, sabe aquela frase “tudo em excesso faz mal?” Pois bem, ela também pode ser aplicada neste Universo das academias e exercícios físicos. Isso significa que, se você quer perder peso, diminuir…

7 alimentos para auxiliar no ganho de massa muscular

Academia Carpe Diem — Thu, 21 Nov 2019 18:10:04 GMT

Se te perguntassem agora qual a melhor forma de ganhar massa muscular, com certeza a sua resposta seria “treinando”, certo? Porém, infelizmente, nem sempre só isso basta! Quem sonha com a hipertrofia sabe que, para alcançar a forma desejada, é preciso ir ainda além e cuidar de outros fatores, como a alimentação, por exemplo. E…

Como a yoga pode ajudar no tratamento da depressão e da ansiedade

Academia Carpe Diem — Thu, 21 Nov 2019 17:29:28 GMT

Embora muitas pessoas ainda não deem a devida importância à depressão, os números ligados a este transtorno mental são bastante alarmantes. Segundo o Organização Mundial da Saúde (OMS), a estimativa é que mais de 300 milhões de pessoas sofram com essa doença ao redor do mundo. O Brasil bate record entre os países da América…

Vantagens da yoga para os idosos

Academia Carpe Diem — Tue, 12 Nov 2019 20:59:53 GMT

A yoga é uma modalidade que tem tudo a ver com o público da terceira idade. Isso porque, essa é uma atividade que não possui impacto ou alta intensidade – dois fatores que podem expor os idosos às lesões. Além disso, ela trabalha aspectos importantes para a qualidade de vida e o bem-estar das pessoas…

Como a atividade física pode ajudar no combate ao câncer de próstata

Academia Carpe Diem — Tue, 12 Nov 2019 17:19:17 GMT

Todos os anos, no mês de novembro, fala-se sobre o câncer de próstata e a importância de prevenir essa doença. Mas você sabe por que tratar sobre esse assunto é tão relevante? Segundo dados divulgados pelo Instituto Nacional de Câncer (INCA), o câncer de próstata é a segunda principal causa de morte em homens, no…