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  • 21K não é utopia 17/07/2014 17:29

    Correr uma meia maratona é, para muitas mulheres, um sonho distante. Porém, com um bom treino e metas pré-estabelecidas, você verá que a corrida não é nenhum bicho de sete cabeças O número de mulheres que se dedicam à corrida não para de crescer. Nos Estados Unidos, elas correm mais do que eles, e aqui [...]

  • Troque torrada por pão preto 10/07/2014 16:16

    Apesar da aparência levinha, a torrada feita de farinha integral pode incentivar bocanhadas sem fim. Ou seja, é fácil, fácil extrapolar nas calorias diante de um pacote. De quebra, o exagero eleva a ingestão de sódio, mineral que faz a pressão arterial subir. O pão preto sai na frente logo de cara por ser cheio [...]

  • Ficar em pé favorece o trabalho em grupo (e a saúde) 27/06/2014 11:05

    Foi essa a conclusão de um estudo da Universidade Washington em Saint Louis, nos Estados Unidos, após analisar o trabalho em grupo de voluntários divididos entre os que ficavam em pé e os que permaneciam sentados. A proposta era que cada time criasse um vídeo sobre a universidade — entre os fatores examinados estavam o [...]

  • Academia nos dias de frio 03/06/2014 18:17

    Nessa época do ano, a preguiça pode ser a maior adversária para os praticantes de atividades físicas. Malhar no frio talvez não seja a combinação perfeita para muitas pessoas. Porém, fazer exercícios nesse período do ano pode trazer grandes benefícios para os praticantes de atividades físicas. Você sabia que no inverno o corpo gasta mais [...]